Hranom protiv bola

Hranom protiv bola

  by    0   0

Protivno uvreženom mišljenju, slanina nije dobra za „podmazivanje“ zglobova, već se savetuje konzumiranje svežeg voća i povrća, biljnih čajeva i vode.

Hrana koja može pogoršati osteoartritis – crveno meso, slanina, slatkiši, slana i masna hrana te namirnice koje sadrže pojačivače ukusa i druge aditive (mesne prerađevine, čips, razne grickalice…), gazirani sokovi i energetski napici, spanać, paradajz, patlidžan, biber, kukuruz, heljda…

Hrana koja može ublažiti osteoartritis – Plava riba, maslinovo ulje, sveže voće i povrće, soja, zob, ječam, lanene i bundevine semenke, crni i beli luk (zahvaljujući visokom sadržaju antioksidansa kvercetina, koji ima jako protivupalno i umirujuće dejstvo), te šipakborovnice, trešnje…

Pomoć iz prirode – Menta (ima umirujuće dejstvo), đumbir (deluje protivupalno i razgrađuje produkte upalnih procesa u sinovijalnoj tečnosti), kora vrbe, borovnica, kopriva, valerijana, ruzmarin i gavez (alantoin, koji podstiče regeneraciju tkiva i pozitivno deluje i na istrošenu hrskavicu).

 

(Top zdravlje 1/16)