Tagovi

Najnoviji postovi

Šta sve može biserna voda?

Ljudi su od davnina biseru pripisivali isceljujuća svojstva. Šta sve nisu radili sa njim: rastvarali ga u vodi  i pravili

Zašto mi je ukočen vrat?

Zašto mi je ukočen vrat?

Sve češće osećate blagu ukočenost i bol u vratu koji se širi ka lopaticama i ramenima?

Ili vam se pak bol u većini slučajeva „penje“ prema potiljku?

Ove tegobe ne moraju biti opasne, ali postoje situacije u kojima ih ne bi trebalo potpuno zanemariti i zapostaviti, jer, pokazalo se, u većini slučajeva reč je o cervikalnoj spondilozi. Cervikalna spondiloza predstavlja degenerativni proces koji zahvata koštane delove vratne kičme, tzv. pršljenove i međuvertebralni disk.

Uzroci ovih tegoba mogu biti veoma različiti, ali se kao najčešći izdvajaju dugotrajni prinudni (nepravilan) položaj tela i prirodne degenerativne promene koje dolaze sa starenjem. Proces propadanja ovog dela kičme obično počinje posle 30. godine. S vremenom se smanjuje kvalitet našeg organizma, što je posledica normalnog procesa starenja. Strukture kičmenog stuba počinju da stare, najpre se gubi kvalitet međupršljenskog diska, koji počinje da gubi vodu i elastičnost, a vlakna mu postaju krta. To za posledicu ima njegovo fizičko smanjenje. Tako se i sam prostor između dva pršljena sužava, te nastaje veći rizik od njegovog pucanja i izlivanja želatinozne mase u okolne strukture. S vremenom se menjaju i koštane strukture – one se zadebljavaju, postaju neravne, nazubljene, oštre, stvaraju se trnolike formacije koje mogu početi da pritiskaju korene nerava, kičmenu moždinu, ali i druge strukture u neposrednoj okolini, poput mišića i ligamenata. Kod nekih ljudi ti procesi nastaju sporije, a kod nekih brže – u zavisnosti od genetike, opterećenja ili povreda.

Tokom poslednjih nekoliko decenija ljudi su promenili način života. Mnogo smo više vezani za prinudne položaje, uz računare ili druge mašine. Nažalost, slobodno vreme opet provodimo uz računare, televizore, u odmaranju u fotelji ili na kauču. Smanjena fizička aktivnost, kao i vreme provedeno u sedenju, stajanju ili nekom drugom prinudnom položaju – ubrzava proces degeneracije.

cervical1

 

Još jedan od uzroka prevremenog početka degenerativnih procesa jesu nepravilne krivine kičmenog stuba, koje obično nastaju tokom perioda bržeg rasta u detinjstvu. Najčešće pojave su degeneracije jesu skolioze (krivina kičme u frontalnoj ravni u obliku slova C ili S), ali i drugi deformiteti kod kojih sile koje opterećuju kičmeni stub neravnomerno deluju, te se kao posledica javlja prerano okoštavanje. Spondiloza može prolaziti i bez znatnijih tegoba, koje po jačini mogu varirati od blagih do jakih.

Jedna od najčešćih tegoba jeste bol u vratu u stanju mirovanja, s tim što se pri pokretima bol pojačava. On može biti vezan za vratni deo kičme ili se „spuštati“ kroz mišiće do ramena, ili se pak „penjati“ prema potiljačnom delu glave. Povremena pogoršanja dešavaju se kao posledica preopterećenja vratne kičme neuobičajenim ili preteranim aktivnostima, mada se često ne može konkretizovati uzrok bola. U slučaju iritacije korena nerva, bol se spušta do određenog nivoa i može biti praćen trnjenjem određenog dela ruke. Ukočenost umerenog stepena često se javlja, naročito nakon jutarnjeg buđenja. U slučaju pritiska na kičmenu moždinu, kod pacijenta se javlja slabost ruku i nogu, tzv. kvadripareza – problemi sa hodom.

U mere prevencije spadaju rano otkrivanje deformiteta kičmenog stuba kod dece i njegovo korigovanje. Pravilan položaj za radnim stolom jeste prioritet! Poželjno je menjanje položaja tela tokom rada, npr. nakon pola do sat vremena sedenja preporučuje se povremeno ustajanje u trajanju od oko pet minuta, koje bi se iskoristilo za kratku šetnju po sobi (kancelariji) ili izvođenje nekoliko vežbi. Izbegavajte provokativne aktivnosti tipa podizanja tereta, nepravilnog sedenja, stajanja… Neophodni su vam adekvatna postelja i jastuk prema vašem vratu.

Često se pitate šta uraditi kod kuće kao prvu pomoć. Ukoliko niste alergični na lekove, možete uzeti paracetamol i lokalno namazati bolni deo vrata nekim gelom, poput fastum gela, deepreliefa ili biofreeze gela… Možete napraviti improvizovani okovratnik od peškira, po svojoj meri, koji ćete držati minimalno sat vremena i povremeno skidati na 15 minuta do pola sata. Ukoliko bolovi do sledećeg dana ne popuste, obavezno se javite lekaru, kao i u slučaju pogoršanja stanja.

 

(Top zdravlje)

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on email
Email
Share on print
Print

Leave a Comment

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Newsletter

Budite uvek u toku sa trendovima koji se tiču Vašeg zdravlja. 

Blog

Kontakti

Mariborska 7, 11000 Beograd

Tel:
+ 381 11 40 50 481
+ 381 11 40 50 489
+ 381 63 892 35 08

E-mail:
office@semprevivacentre.com
semprevivacentar@gmail.com

Scroll to Top