Tagovi

Najnoviji postovi

Šta sve može biserna voda?

Ljudi su od davnina biseru pripisivali isceljujuća svojstva. Šta sve nisu radili sa njim: rastvarali ga u vodi  i pravili

Namirnice koje mogu uzrokovati bol u zglobovima

Oteklost i ukočenost zglobova te posledični bolovi mogu da otežaju i krajnje jednostavne motoričke radnje, kao što su držanje olovke u ruci, pranje zuba ili priprema hrane. Ove tegobe najčešće su karakteristike (reumatoidnog) artritisa, to jest bolesti zglobova koja pogađa veliki broj ljudi. Premda se ovo oboljenje ne može izlečiti, redovna terapija i konzumiranje određenih, antiupalnih namirnica – maslinovo ulje, jezgrasto voće i masna riba – mogu ublažiti bol i povećati pokretljivost zglobova. Isto tako, određene namirnice mogu da izazovu suprotan efekat: pogoršanje tegoba.

U ovu kategoriju spadaju:

Paradajz – Iako se smatra da ovo povrće deluje antiimflamatorno, osobe koje pate od specifičnog oblika artritisa (giht) mogu da osete pogoršanje simptoma ukoliko konzumiraju paradajz, što potvrđuju i najnovija istraživanja. Kod ovih ljudi paradajz podiže nivo mokraćne kiseline u krvi, a ova materija glavni je uzrok pojave gihta. Niste spremni da se odreknete paradajza? Eksperti kažu da i ne morate u potpunosti. Dovoljno je samo da smanjite njegovu količinu u ishrani, kao i da uzimate medikamente koji redukuju nivo ureične kiseline.

Ulje kukuruza, suncokreta, čička i soje – Verovatno ste već više puta čuli za moćno dejstvo omega-3 masnih kiselina – molekula koji masnu ribu i orahe čine toliko korisnim za vas. No, da li ste čuli za efekteomega-6 masnih kiselina? Velike su šanse da konzumirate prevelike količine ovih amino-kiselina. Budući da se omega-6 masne kiseline nalaze u sojinom ulju, a ono je gotovo u svim industijskim prehrambenim proizvodima, eksperti procenjuju da je u ishrani većine nas ovaj tip masne kiseline zastupljen daleko više nego omega-3 masne kiseline. Ovaj disbalans može negativno da se odrazi na stanje zglobova, kao i da uzrokuje različite probleme, od astme i kardiovaskularnih oboljenja do brojnih upalnih procesa u organizmu. Zbog toga svi koji pate od reumatoidnog artritisa treba da svedu ovaj odnos na dva ili tri (omega-6) prema jedan (omega-3), jer to ublažava upalni proces karakterističan za ovo oboljenje. Omega-6 masne kiseline takođe se nalaze u ulju kukuruza, suncokreta i čička, u prženoj hrani, margarinu, žumancetu i mesu.

 

 Zaslađeni gazirani napici – Čak i dijetalna gazirana pića imaju svojih negativnih strana. Međutim, ova vrsta napitaka s mnogo šećera posebno je štetna jer povećava rizik od pojave dijabetesa i srčanih oboljenja. Konzumiranje velikih količina šećera može izazvati oslobađanje inflamatornih „mesindžera“ citokina. Nakon analize podataka obimne studije koja je trajala 30 godina, naučnici su utvrdili vezu između konzumiranja gaziranih napitaka i uvećanog rizika od artritisa. Žene koje su pile jedan ili više zaslađenih gaziranih napitaka dnevno bile su izložene 63% većem riziku od pojave artritisa nego one koje uopšte nisu konzumirale ovaj napitak.

 

5/16 Top zdravlje  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on email
Email
Share on print
Print

Leave a Comment

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Newsletter

Budite uvek u toku sa trendovima koji se tiču Vašeg zdravlja. 

Blog

Kontakti

Mariborska 7, 11000 Beograd

Tel:
+ 381 11 40 50 481
+ 381 11 40 50 489
+ 381 63 892 35 08

E-mail:
office@semprevivacentre.com
semprevivacentar@gmail.com

Scroll to Top