Tagovi

Najnoviji postovi

Šta sve može biserna voda?

Ljudi su od davnina biseru pripisivali isceljujuća svojstva. Šta sve nisu radili sa njim: rastvarali ga u vodi  i pravili

Laki trening za pravilno držanje tela

Laki trening za pravilno držanje tela:

Kičma vam je često savijena, mnogo vremena provodite u sedećem stavu i stalno ponavljate istu radnju? Morate pronaći vremena za vežbanje, a držanje će vam se popraviti pomoću ovih jednostavnih pokreta.

  1. Dok sedite ili stojite ispravite kičmu i oslonite otvorene dlanove na donji deo stomaka u visini kukova, tako da vam se palčevi dodiruju. Udahnite duboko oslanjajući se dlanovima na kukove i povucite ramena unazad. Vežbu ponovite pet do deset puta.
  2. U stojećem stavu, ispravljenih leđa, oslonite ruku o ruku u visini ramena. Stisnite ruke i brojte do pet, a zatim opustite stisak.. Vežbu ponavljajte pet do deset puta.
  3. U sedećem stavu za radnim stolom ispravite kičmu, a dlanove oslonite na donju stranu stola. Gurajte sto prema gore brojeći do pet, a zatim popustite pritisak. Vežbu ponavljajte pet do deset puta.

Tekst preuzet iz časopisa „Top zdravlje“, 05/14

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on email
Email
Share on print
Print

Leave a Comment

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Newsletter

Budite uvek u toku sa trendovima koji se tiču Vašeg zdravlja. 

Blog

Kontakti

Mariborska 7, 11000 Beograd

Tel:
+ 381 11 40 50 481
+ 381 11 40 50 489
+ 381 63 892 35 08

E-mail:
office@semprevivacentre.com
semprevivacentar@gmail.com

Scroll to Top